U12/13 – l. 2005/06

Stran zadnjič posodobljena:  6. 11. 2017 ob 13.00 uri

Zimska Liga Kogabriga

Prvi tekmi zimske lige bomo imeli 25. ali 26. 11. doma proti Brinju; tekmi prvega kroga proti Aluminiju sta prestavljeni na 3. 12.

Igrata se dve ligi – U13A in U13B. Običajno prvo tekmo (2 polčasa po 30 minut v igri 11 na 11) odigra ekipa U13A, zatem še ekipa U13B (2 polčasa po 30 minut v igri 11 na 11).

 

Liga Kogabriga – 2017/18
1. krog 11./12. 11. 2017 Brinje Drava
    Celje Mura
    PROSTO Maribor
  03. 12. 2017 Krško Aluminij
2. krog 25./26. 11. 2017 Celje PROSTO
    Aluminij Maribor
    Mura Drava
    Krško Brinje
3. krog 09./10. 12. 2017 Maribor Mura
    Drava Krško
    PROSTO Aluminij
    Brinje Celje
4. krog 20./21. 01. 2018 Maribor Brinje
    Drava Aluminij
    Celje Krško
    Mura PROSTO
5. krog 03./04. 02. 2018 Aluminij Celje
    PROSTO Krško
    Brinje Mura
    Drava Maribor
6. krog 17./18. 02. 2018 Celje Drava
    PROSTO Brinje
    Krško Maribor
    Mura Aluminij
7. krog 03./04. 03. 2018 Mura Krško
    Maribor Celje
    Aluminij Brinje
    Drava PROSTO

Trening malo drugače

Zmaga je bila zaslužena. Vse vidno na sliki – čista desetka!

Klikni za več fotografij

Tako razmišljajo največji: Dragić, Dončić, Higuain, Mertens

V dokumentu na tej povezavi, lahko preberete, kako razmišljajo štirje zelo uspešni športniki. Za pokušino izjava Gorana Dragića podana nekaj dni po zlati medalji na Euro 2017:

“Če vam iskreno povem, se bolj bojim tega, da bi končal tekmo in nekje v sebi čutil, da nisem dal vsega od sebe. Tega se bojim. Ker potem po koncu tekme nosiš v sebi občutek, da si pustil na cedilu sebe, soigralce. Ko končaš tekmo, ne moreš več vplivati na to, kaj se je zgodilo. In da potem živiš s tem obžalovanjem, da nisi dovolj treniral, da nisi dal vsega, kar je v tvoji moči – tega si preprosto nočem dovoliti. Tudi na treningu grem ves čas do konca, na polno.”

 Poročilo prvega sestanka sezone (17. 8.)

1. Nova oprema za tekme

– kdor ima od lani ustrezne drese, hlačke in nogavice za tekme, jih lahko uporablja tudi v tej sezoni,
– v klubu bomo preverili, če se številke podvajale in staršem teh igralcev sporočili, da se dogovorijo glede nakupa novih dresov (številke morajo biti ne glede na priimke različne)
– kdor želi naročiti nov dres, hlačke ali nogavice, naj to sporoči Mateji Škrabar (zaposlena v NK Krško) na: mateja.ns.nk@gmail.com (prosim za natančno navedbo opreme – kos oblačila, konfekcijska velikost oblačila in številka oziroma priimek za tisk)

2. Nova trenirka

– odločili smo se, da bo celotna selekcija U13 naročila novo trenirko Erima (dolge črne hlače in zelen anorak), cena dvodelnega kompleta je 41,38 evra
– v ponedeljek in torek po treningu (21. in 22. 8.) bo možno preizkusiti različne velikosti konfekcijskih številk trenirke in anoraka
– naročilo za trenirko in anorak oddajte Darku Kodriču najkasneje v torek, 22. 8., po treningu – zaželeno osebno lahko pa tudi po tudi na elektroinstalacije.d.k.s@siol.net
– denar za plačilo novih trenirk bomo v trenerski pisarni pobirali v petek, 25. 8. – obvezno le po treningu, in ne pred treningom

3. Treningi

– ponedeljek, torek, sreda in petek ob 16.15 (če je možno, naj bodo fantje na igrišču 5 minut pred vadbo)
– fantje naj se po treningu v slačilnici stuširajo in preoblečejo v sveža oblačila (da pridejo na stadion le s flaško vode in brez torbe z vso opremo za tuširanje in čistimi oblačili, je nedopustno)

4. A in B ekipi

– razdelitev igralcev na A in B ekipo bo opravljena v tednu, ki se prične 21. 8.
– v primeru prevelikega števila igralcev ali če bodo določeni igralci težko dohajali treninge B-ekipe, bodo trenirali bodisi z ekipo U11-C bodisi z ekipo U15-C
– trener A ekipe: Janoš Zore
– trener B ekipe: Tomaž Brečko

5. Kanala komuniciranja

– trenerja bova z vami komunicirala preko telefonskih številk (na dnu te strani) in preko te spletne strani NŠ NK Krško, namenjene za selekcijo U13

6. Ravenna

– točen znesek za plačilo turnirja v Raveni bo znan sredi tedna, ki se prične z 21. 8.
– denar za plačilo turnirja v Ravenni bomo v trenerski pisarni pobirali v petek, 25. 8. – obvezno le po treningu, in ne pred treningom

7. Poškodbe

– v primeru poškodb pri selekciji U13 ni rehabilitacijske skupine, temveč bo potreben počitek – fantom bomo dali čas, da si pozdravijo poškodbe na najbolj zdrav naraven način
– ob torkih bodo v zdravstvenem centru Aristotel potekali pregledi za poškodovane nogometaše (fante bova na pregled naročila trenerja)

8. Prevozi

Zaželeno je, da na tekme (ligaške in turnirske) otroke peljete starši

9. Cilji selekcije (vrstni red navedbe ni slučajen)

– osebnostni razvoj nogometašev, ki prehajajo v puberteto
– telesni razvoj nogometašev, ki začenjajo pospešeno rasti
– nogometni cilji – da individualne kvalitete nadgradimo, jih podredimo ekipi ter poskušamo po vzoru najboljših ekip na svetu (nekoč Barcelona, danes Real in Nemčija) z močno sredino vzpostaviti kontrolo na tekmah in preko kvalitetne igre (da znamo zadržati žogo pod pritiskom, da žoge po neumnem ne gubimo) prihajati do priložnosti za zadetke
– želimo zmage, ki bodo rezultat kvalitetne igre, in ne zmag v igrah na srečo (nabijanje dolgih žog in slučajni zadetki zaradi napak nasprotnika ali dobre poteze samo enega našega igralca), ki ne bodo prinesle nogometnega napredka vaših otrok – tudi na račun kakšnega poraza več
– svoje otroke s tribun le spodbujajte, od njih zahtevajte fair-play odnos do vseh v nogometni družini in borbenost – dajanja taktičnih navodil fantom pa se vzdržite, ker je to domena trenerja in bi morebitna dodatna vaša navodila fante lahko tudi zmedla

Prehrana, vaje za razvoj telesa

1. Povzetek predavanja o prehrani, ki ga je maja 2017 izvedel Severin Lipovšek –klikni za ogled.

2. Dinamične raztezne vaje, ki jih izvajamo zjutraj in pred treningom/tekmo – klikni za ogled.

3. Statične dinamične vaje – izvajate jih po koncu treninga/tekme – vaje za:

  • sprednjo stegensko mišico,

  • zadnjo stegensko mišico,

  • mečno mišico,

  • preponi (metuljček),

  • upogib sede naprej z upognjenim hrbtom,

  • vaja kobra in

  • vaja jajček

izvajajte po 30 sekund (sekunde si začnite šteti šele, ko začutite napetost v mišici, ).

Pred temi vajami morate biti ogreti, ne smete jih izvajati neogreti, po teh vajah ni več nogometa ali kakršnega koli drugega športa (tudi enega samega strela na gol ne).

4. Vaje za moč trupa – klikni za ogled.

5. Preventivne vaje – izvajajte trikrat na teden:

  • izpadni korak na mestu – visoko vzdignite nogo in pristanite v izpadnem koraku naprej, od tam pa se dvignite nazaj na izhodiščno mesto in ponovite vajo z drugo nogo (vsaka noga 5x)

  • poskoki na stran in stabilizacija na zunanji nogo tri sekunde – bočni tek v desno, odriv z levo in po dolgem skoku na stran pristanek na desni nogi, na kateri moramo stabilno stati povsem mirno tri sekunde (vsaka noga 5x)

  • sonožni poskoki v zrak z iztegnjenimi nogami (10 skokov)

 

Iskanje prostora in gol Beriča

Kar se mi še učimo, Robi izvaja v eni petih najboljših lig v Evropi. Kako se odkriti stran od branilca? Ko ti uspe in dobiš žogo v gibanju, žoge pa ne sprejmeše na mestu (kot recimo zahtevamo pri španski igri), je nato preigrati nasprotnika otročje lahko – vsaj za Robija 🙂

 

 Vaje

Osnovne vaje vodenja med stožci:
– na filmčku manjka vaja: zunanja 1 dotik – notranja 1 dotik (obakrat ista noga),
– vse vaje, kjer se uporablja le ena noga, je treba obvezno trenirati z obema nogama (čim več majhnih in hitrih korakov),
– ne pozabiti na žongliranje, če je možno z dvema dotikoma (sprejem + podaja: v parih ali od stene).

 

 

Fair Play = Spoštovanje

Spoštovanje med vsemi, ki smo v nogometu – soigralci, tekmeci, sodniki, navijači in trenerji – je osnovna zahteva mednarodne nogometne zveze Fifa. Vsakdo men nami si namreč želi, da bi v nogometu užival in da bi bila nogometna igra poštena.

S klikom na to povevezavo se vam odpre razlaga 10 pravil Fair Playa na spletni strani slovenske nogometne zveze NZS.

Med slovenskimi igralci se je s Fair Play potezo leta 2009 izkazal Valter Birsa, ki je preprečil, da bi nasprotnik po krivici prejel rdeči karton. Članek o tem si preberite s klikom na to povezavo (pa še do posnetka gola Birse s 45 metrov pridete).

Oprema na treningih

Obvezna oprema na treningih:
– kopačke,
– ščitniki,
– klubski bidon,
– spodnji in zgornji del trenirke (ob hladnejših dnevih),
– anorak za primer rahlega dežja.

Fantje naj imajo na treningih s seboj torbo z rezervno opremo za primer rahlega dežja (rezervne kose oblačil, čevlje ali teniske in brisačo), ki jo bodo pustili na suhem v slačilnici.

Klubski fizioterapevt Uroš priporoča, da fantje na umetni travi nosijo nogometne čevlje z mehkimi, usnjenimi in majhnimi čepki (kot so moje bele Adidaske za trening), ki imajo praviloma blažilni vložek pod podplatom, ne pa s klasičnimi nogometnimi čevlji s plastičnimi, trdimi oprijemki.

Registracija

Za vse fante, ki šele začenjajo s treningi v klubu, naprošamo starše, da za potrebe registracije pri celjski nogometni zvezi takoj prinesejo:
– fotokopijo osebnega dokumenta (na enem listu sprednja in zadnja kopija osebne ali potnega lista),
– fotokopijo kartice zdravstvenega zavarovanja (na enem listu sprednja in zadnja kopija kartice) in
– osebno fotografijo 2,5cm × 3,5cm.

 

Trenerja selekcije U13: 

Trener: Janoš Zore
GSM: 031-314-575
e-mail: janos.zore@gmail.com

Trener: Tomaž Brečko
GSM: 040-641-155
e-mail: tomaz.brecko@gmail.com